医生的建议. 丽莎·达穆尔要保持冷静，坚持下去

“孩子们因为有压力而感到压力. 但是你猜怎么着? 七年级 is 有压力的!这只是心理学家兼作家Lisa Damour博士的众多智慧之一. D.他是我们在2月12日举行的第十届罗宾逊健康研讨会上的特邀演讲嘉宾. 由James G. 罗宾逊, 前RPCS受托人和过去的父母, 罗宾逊健康研讨会还为家长们举办了晚间演讲, 为学生举办的集会和为教师提供皇冠体育官网对女孩及其父母重要的健康相关主题的专门信息. 今年的重点是如何为我们的孩子提供最好的社会情感支持, 特别是在他们可能正在经历的压力或焦虑方面.

 

他是《皇冠体育在线》青少年月刊专栏的作者 《皇冠体育在线》 他是两本畅销书的作者， 解开:指导少女通过七个过渡到成年 而且 《皇冠体育官网》, Dr. Damour利用多年的临床经验和最新的研究来提供声音, 对女孩及其父母的实用指导, 老师, 和倡导者.

 

当天早些时候，Dr. 达穆尔会见了4-12年级的学生，并告诉他们，尽管大多数人都试图不惜一切代价避免压力和焦虑, 心理学家认为，这两种情绪都是人类不可避免的一部分，实际上都有非常积极的作用. “你在成长的任何时候都会感到压力。. 达穆尔告诉他们. “尽管当时感觉不太好, 你会挺过去的，下次, 感觉不会那么难.她把上学比作举重:两者都不舒服, 但请帮助我们建设能力，让我们为将来处理更多问题做好准备. The secret to h而且ling stress is all in the recovery; taking time each day to decompress 而且 relax. Dr. 达穆尔还告诉学生们，焦虑可以从根本上保护她们免受来自内外的威胁，并鼓励女孩们在出现这些感觉时要注意. 然后她解释了如何通过有意识的呼吸来帮助降低我们的身体对焦虑的反应.

 

冲突也是人类不可避免的一部分. 达穆尔告诉初高中的学生，有一种健康的方式来应对这种情况. 通过一个被排除在派对之外的理论例子, 她展示了如何“成为一根支柱”，为自己挺身而出, 同时也要尊重他人. Dr. 达穆尔鼓励学生们考虑让可能发生的冲突过去，如果它们不值得他们付出精力.

 

一些博士. Damour给学生的其他建议包括:

 

那天晚上晚些时候，在社区讲座上. Damour重述了一些皇冠体育官网焦虑的严重误解, 她与学生讨论了压力和冲突，并描述了青少年大脑变化的生理学，这可能会使他们难以调节自己的情绪. 她的演讲集中在父母、监护人和教育工作者如何帮助他们度过困难时期. 他们的压力和焦虑的一个主要因素是我们如何理解它. Damour告诉整个礼堂. “如果我们在面对他们的焦虑和压力时表现得冷静和沉着，就会有很大的不同.”

 

Dr. Damour解释了如何修复善意的错误, 包括让我们的孩子回避那些让他们焦虑的事情，因为“回避助长焦虑”,，而没有教会我们的孩子如何在不可避免的冲突发生时妥善处理. 她分享了在当前环境下如何为人父母的建议, 皇冠体育官网性别, 种族与科技. 根据她的经验, 男孩在考试时比女孩更自信、更有效率，她敦促父母如果女儿在学习上花了太多时间，就和他们一起检查，并帮助他们建立自信，让他们相信自己知道自己的知识.

 

Dr. 达穆尔还鼓励观众不要害怕 反对 技术(“因为你会输!)，而是要成为 为 儿童发展的组成部分对个人来说很重要, 就像睡眠, 专注于一对一的互动，然后保护他们, 做作业时关掉通知, 例如. Dr. 达穆尔还承认，孩子们很难认真对待父母的社交媒体建议, 但他们会听大孩子的话, 这是我们RPCS正在研究的东西.

 

一些额外的建议. 达穆尔分享的内容包括: